Go lean with Protein? Think Again

Some people say one thing is better, but research shows A, B, and C are better. Then research comes out showing that X, Y, and Z are just as effective. Basically there is no one set way to approach many sports nutrition topics, BUT there is more widely accepted ways to approach them. Sports nutrition is a very large topic and the schools of thought are very diverse.
The consensus here is that post-workout nutrition is a vital component to sports performance because what you eat and when is essential not only to recovering from the workout you just completed but to your overall daily healthy and energy. I have blogged on hydration already and the basic approach to sports nutrition here and it’s time to go a little more in depth and give the facts on post-workout nutrition.
Carbohydrates. The ideal carb to protein ratio is about 3:1. This is just my recommendation. Some dietitians say 4:1 and this may be true for some athletes but not all athletes. Any carbs are not ideal either, ideally fast absorbing carbs like glucose and fruit.
Fat. Protein’s are mainly absorbed in the small intestine. If the stomach is emptied to slowly you are not going to meet your 30-60 minute “window” to refuel your body and rebuild your muscles.
These are all VERY general and broad guidelines and for a more in depth individualized detailed plan contact me or a local dietitian. As always don’t embark on a new journey of health and/or fitness without consulting your doctor first.

Protein. Most studies show that 1.2-2 grams of protein per kilogram PER DAY is ideal. Of course this is America and we can’t make things simple because we use pounds here.


  1. Tree Email

    I loved even more than you will get done right here. The picture is nice, and your writing is stylish, but you seem to be rushing through it, and I think you should give it again soon. I’ll probably do that again and again if you protect this walk.

  2. buzzzgala

    helloI like your writing very so much proportion we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL I need an expert in this space to unravel my problem May be that is you Taking a look forward to see you

  3. doorhandles

    Just wish to say your article is as surprising The clearness in your post is just cool and i could assume youre an expert on this subject Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post Thanks a million and please keep up the enjoyable work

  4. flooringg

    I do not even know how I ended up here but I thought this post was great I dont know who you are but definitely youre going to a famous blogger if you arent already Cheers

  5. diplomsuper.net

    Покупка диплома в Москве – такое обычное явление, которое заинтересовывает многих граждан – https://diplomsuper.net. В столице доступны множество опций для заказа свидетельства

  6. diplomex.com

    В настоящее время достаточно сложно обеспечить перспективы без академической степени – https://diplomex.com/. Получить работу с достойной зарплатой и комфортными условиями очень трудно. Многие люди, узнав о существующей вакансии, вынуждены отказаться от нее, лишенные требуемого документа. Однако есть выход: приобрести диплом о высшем образовании, который стоит намного дешевле, чем обучение. Особенности заказа диплома о высшем образовании: Если необходимо лишь показать бумагу друзьям, можно заказать копию за небольшую плату. Но если его нужно будет предъявить при трудоустройстве, следует подойти к этому вопросу с большей серьезностью.

  7. www.diplomkupit.org

    Внутри городе Москве заказать аттестат – это комфортный и экспресс способ завершить нужный документ лишенный дополнительных трудностей. Большое количество фирм предлагают услуги по созданию и продаже дипломов различных образовательных учреждений – http://www.diplomkupit.org. Ассортимент дипломов в столице России велик, включая бумаги о высшем уровне и среднем ступени образовании, документы, дипломы вузов и академий. Основной преимущество – возможность достать свидетельство Гознака, гарантирующий истинность и высокое качество. Это гарантирует особая защита от фальсификаций и предоставляет возможность воспользоваться аттестат для разнообразных задач. Таким образом, заказ аттестата в столице России является достоверным и экономичным решением для таких, кто желает достичь процветанию в карьере.

  8. uk iptv

    Simply desire to say your article is as surprising The clearness in your post is simply excellent and i could assume you are an expert on this subject Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post Thanks a million and please carry on the gratifying work

  9. www.diplom4you.net

    Купить свидетельство колледжа – это вариант оперативно получить бумагу об учебе на бакалаврской уровне без излишних трудностей и затрат времени. В столице России имеются различные альтернатив оригинальных дипломов бакалавров, предоставляющих комфорт и удобство в процессе.

  10. www.prema-diploms-srednee.com

    В городе Москве купить аттестат – это комфортный и экспресс метод достать нужный бумага безо дополнительных трудностей. Большое количество организаций предлагают услуги по изготовлению и торговле дипломов различных образовательных институтов – https://prema-diploms-srednee.com/. Выбор свидетельств в столице России большой, включая документы о академическом и среднем образовании, аттестаты, свидетельства вузов и академий. Главное достоинство – способность приобрести аттестат подлинный документ, подтверждающий подлинность и высокое стандарт. Это гарантирует уникальная защита от подделки и дает возможность использовать свидетельство для различных целей. Таким путем, приобретение свидетельства в городе Москве является надежным и экономичным вариантом для данных, кто стремится к процветанию в трудовой деятельности.

  11. gruppa-diploms-srednee.com

    Купить диплом о среднем профессиональном образовании – – это шанс оперативно получить запись об академическом статусе на бакалаврском уровне безо дополнительных забот и затраты времени. В городе Москве имеются разные вариантов оригинальных дипломов бакалавров, обеспечивающих комфортность и удобство в получении.

  12. temp mail

    This webpage is unbelievable. The brilliant data reveals the essayist’s interest. I’m awestruck and expect further such astounding posts.

  13. orik-diploms-srednee.com

    Внутри Москве приобрести диплом – это комфортный и оперативный способ завершить нужный запись безо дополнительных трудностей. Множество организаций продают сервисы по изготовлению и реализации дипломов разнообразных образовательных институтов – https://www.orik-diploms-srednee.com/. Выбор дипломов в Москве большой, включая бумаги о высшем и нормальном профессиональной подготовке, свидетельства, свидетельства техникумов и университетов. Главное преимущество – возможность достать аттестат официальный документ, гарантирующий подлинность и качество. Это предоставляет уникальная защита ото фальсификаций и позволяет воспользоваться диплом для разнообразных целей. Таким образом, заказ диплома в городе Москве становится достоверным и оптимальным решением для тех, кто желает достичь успеху в карьере.

  14. russa-diploms-srednee.com

    Внутри городе Москве заказать свидетельство – это удобный и экспресс вариант достать нужный документ без дополнительных трудностей. Разнообразие компаний продают помощь по созданию и торговле дипломов разнообразных учебных заведений – https://russa-diploms-srednee.com/. Ассортимент свидетельств в столице России огромен, включая документы о высшем уровне и среднем профессиональной подготовке, аттестаты, свидетельства колледжей и вузов. Главное преимущество – возможность достать аттестат Гознака, гарантирующий истинность и высокое стандарт. Это предоставляет специальная защита против фальсификаций и позволяет использовать аттестат для разнообразных задач. Таким способом, приобретение аттестата в Москве становится надежным и экономичным выбором для таких, кто хочет достичь успеха в сфере работы.

  15. MichaelCeste

    Купить аттестат – Это получить официальный удостоверение о среднеобразовательном образовании. Свидетельство гарантирует вход в обширному ассортименту трудовых и учебных перспектив.

  16. StanleyNob

    Купить диплом высшее – Это завладеть официальный удостоверение по среднеобразовательном учении. Свидетельство гарантирует доступ к расширенному ассортименту трудовых и образовательных перспектив.

  17. bestiptvireland

    My brother recommended I might like this web site He was totally right This post actually made my day You cannt imagine just how much time I had spent for this information Thanks

  18. bei binance anmelden

    Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

  19. biolean reviews

    I was suggested this web site by my cousin Im not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my trouble You are incredible Thanks.

  20. cerebrozen reviews

    I sincerely appreciated the effort you’ve invested here. The sketch is tasteful, your authored material chic, however, you seem to have developed some uneasiness about what you aim to offer henceforth. Certainly, I shall revisit more regularly, just as I have been doing nearly all the time, should you uphold this climb.

  21. fitspresso

    Stumbling upon this website was such a delightful find. The layout is clean and inviting, making it a pleasure to explore the terrific content. I’m incredibly impressed by the level of effort and passion that clearly goes into maintaining such a valuable online space.

  22. Kayit Ol

    Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.

  23. Pedrokem

    http://asfka.ru/content/39/read98.html – – Это вариант завладеть официальный удостоверение по завершении образовательного учреждения. Свидетельство открывает двери к новым карьерным возможностям и профессиональному росту.

  24. binance Empfehlung

    Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

  25. man-attestats24.com

    http://man-attestats24.com – Купить аттестат за 9 – путь к твоему будущему. В нашем портале вы сможете легко и быстро заказать аттестат, необходимый для того, чтобы дальнейшего получения образования или профессионального роста. Наши эксперты обеспечивают высокое качество и секретность предоставления услуг. Покупайте образовательный сертификат здесь и откройте другие варианты для того, чтобы своего карьерного развития и трудоустройства.

  26. DevinornaM

    Купить аттестат за 9 – возможность для вашему перспективам. В нашем сервисе все вы сможете без труда и быстро купить свидетельство, нужный для дальнейшего изучения или профессионального роста. Наша эксперты обеспечивают качество и секретность предоставления услуг. Заказывайте учебный сертификат здесь и проявите другие варианты для вашего профессионального роста и карьеры.

  27. Robertperge

    В нашем мире, где аттестат – это начало удачной карьеры в любой области, многие пытаются найти максимально быстрый и простой путь получения качественного образования. Факт наличия документа об образовании переоценить невозможно. Ведь именно диплом открывает дверь перед людьми, стремящимися начать профессиональную деятельность или учиться в ВУЗе.
    В данном контексте мы предлагаем быстро получить любой необходимый документ. Вы можете купить аттестат, и это является выгодным решением для человека, который не смог закончить обучение или утратил документ. Все аттестаты производятся с особой тщательностью, вниманием к мельчайшим элементам, чтобы на выходе получился продукт, полностью соответствующий оригиналу.
    Преимущество данного подхода состоит не только в том, что можно быстро получить аттестат. Весь процесс организован комфортно, с нашей поддержкой. Начав от выбора необходимого образца документа до консультаций по заполнению персональных данных и доставки в любое место страны — все находится под полным контролем наших специалистов.
    Таким образом, для всех, кто ищет быстрый способ получить необходимый документ, наша компания предлагает отличное решение. Купить аттестат – значит избежать продолжительного обучения и сразу перейти к личным целям, будь то поступление в ВУЗ или начало профессиональной карьеры.


  28. Binance 註冊

    Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.

  29. VlasovStudioescox

    Здравствуйте, рад вашему вниманию!

    К вам обращается агентство по СЕО продвижению XRumer LLC.

    Ваш портал, как можно отметить, только набирает обороты. Для того, чтобы ускорить процесс его роста, готовы предложить услуги по внешней СЕО-оптимизации. Полное продвижение в поисковиках – наша специализация. В ассортименте имеются эффективные СЕО-инструменты для экспертов. У нас большой опыт в данной сфере и огромное портфолио выполненных проектов – если интересно, покажем по вашему запросу.

    Прямо сейчас можем предложить скидку на все услуги – 10%.

    Наши услуги:

    – Размещаем вечные трастовые ссылки (необходимо абсолютно всем сайтам) – стоимость от 1,5 до 5000 р

    – Трастовые безанкорные ссылки (2500 штук) (советуем для всех сайтов) – 3900 р

    – Прогон по 110 тысячам сайтам (RU.зона) – 2.900 рублей

    – 150 постов в VK о вашем сайте (поможет получить достаточно дешевую рекламу) – 3900 руб

    – Размещение статей о вашем сайте на 300 интернет-форумах (мощная раскрутка интернет-ресурса) – 29.000 р

    – Мега Постинг – гигантский прогон на 3 миллиона ресурсов (мощнейшее размещение для вашего сайта) – 39900 рублей

    – Рассылаем сообщения по сайтам с помощью обратной связи – договорная цена, будет зависеть от объемов.

    Если появились вопросы, всегда обращайтесь, подскажем.

    Telegram: @xrumers
    Skype: Loves.Ltd

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

My Cart
Hola! estoy aquí para ayudarte
Escanea el código